jakie studia magisterskie po kosmetologii

jakie studia magisterskie po kosmetologii

Get Your Butt działa!

Czy Twoje pośladki pomaga działać szybciej? Czy Twoje pośladki robi wystarczająco dużo pracy podczas uruchamiania? Czy masz leniwy bum?

Jeśli nie są zbyt pewni odpowiedzi na którekolwiek z powyższych pytań, to musisz przeczytać ten artykuł. Nie możesz znaleźć w nim odpowiedź na wszystkie pytania we wszechświecie, ale może po prostu dowiedzieć się kilka informacji, które pomogą Ci zatrudnić swój tyłek!

Twojego pośladkowy wielki jest jednym z największych i najbardziej wydajnych mięśni w ciele ludzkim. Istotne jest w ruchu hip rozszerzenia (jeśli twoja noga jest przedłużony za tobą podczas pchania do przodu), że pośladki są aktywowane. Jeśli pośladki nie są aktywowane i wykonywania ich maksymalny potencjał innych grup mięśniowych, a mianowicie ścięgna i spinae prostownika (dolna część pleców), zostanie włączona do wykonywania ruchów. Te grupy mięśni nie są tak silna jak pośladki, a zatem faza napęd metę nie będzie tak silny. To po prostu przekłada się na wolniejszy czas eksploatacji.

Z technicznego punktu widzenia, podczas wykonywania rozszerzenie hip mięśnie zamawiające do wykonywania tego są ścięgna, pośladkowy wielki, przeciwwskazania boczne Erector spinae i ipsi boczna Erector spinae. Mięśnie te współpracują ze sobą współpracować w celu wykonywania ruchu. Mięsień odpowiedzialne za wykonywanie większości prac (sprawczą), w tym przypadku, to pośladkowy wielki. Pozostałe grupy mięśni odpowiedzialnych za wspieranie źródło napędu nazywane są synergetyki (w tym przypadku są ścięgna i oba Erector Spinae) . Gdy sprawczą jest hamowana w jakiejkolwiek formie wtedy synergetyki przejmie ruch. To się nazywa Synergistic dominacji. Ponieważ te grupy mięśni nie są tak wydajne jak pośladkowy wielki ruch maleje zarówno pod względem szybkości i mocy. To przekłada się na mniejszą szybkość biegu, nie wspominając o ewentualnych długotrwałych urazów choć nierównowagi mięśniowej.

Artykuł napisany przez: